知識の塵の中に蟄居していても宇宙の秘密を知悉することはできない

デジイチを通して宇宙の真理を解明するシンプリストのような人のブログ

【お題】今年買ってよかったもの2017

今週のお題今年買ってよかったもの

毎年この時期の楽しみなお題に乗っかります。今年はダイエット・筋トレに注力した一年でしたので、ほぼジムトレや食事で捗った系です。

 

1.ホエイプロテイン

 

ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg

ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg

 

 寝起きとトレーニング後にタンパク質補給のために飲んでます。国産プロテインではコスパも良く、味もココア、溶けも良いのでオススメ。袋のちょっとダサい感じも好き。一か月で2kg飲んでます。

 

 

 

2.ワイヤレスヘッドフォン 

 トレーニング中に使っているんですが、ワイヤレスになるだけで、こんなにもストレス軽減になるのかと衝撃を受けました。しかもタブレットから10m以上離れていても通信可能。最大7時間でもトレーニング自体2時間くらいなので問題ないですし。充電はUSBで私有車のみでも十分賄えています。

 

3.BIGLOBEエンタメシム

join.biglobe.ne.jp

手持ちのiPad miniをコンビニWi-Fiに繋いで、YouTubeのトレーニング動画を観てましたが、車移動中に常に観たいので、3ギガにYouTubeのデータ分はフリーのシムを契約しました。2ヶ月しか経ってませんが、BGMがわりに常に動画を流し続けています。トレーニング中には弾幕系音楽を聴いてモチベーション維持しています。

 

4.シルバーのブレスレット

www.rustjewellery.jp

5年前くらいに、雑誌で紹介されていたブレスレットを通販で購入しようとして、ペイパルの登録ができなくてあきらめていたら、代引きができるようになっていて注文しました。イギリスの銀製品に押される刻印をワンポイントにしたシンプルなシルバーのブレスレットです。購入してから半額程度でノーブランドで似たようなものが売っていて泣きそうになったけど気に入ってます。

 

5.書籍[筋トレは最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法]

 

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

 

 筋トレを始める前に偶然読んだ書籍です。基本的に[筋肉ですべて解決]ってことが前提の内容です。2時間くらいで読めるのも良いです。筋トレの具体的な内容はほぼ無いですけど。この方の食事法の本もおすすめです。

 

6.松屋製菓 生沖縄黒飴

 

松屋製菓 生沖縄黒飴 130g

松屋製菓 生沖縄黒飴 130g

 

 ダイエットを始めてからお菓子・炭水化物を控えまくっていたら、急激に糖分を欲する時がきて、ローソンでこの飴を購入し3個くらい舐めていました。外側が黒飴、中心部が黒砂糖で美味しすぎる。2週間に1袋くらい食べてます。

 

【観光】岩手銀行旧本店本館に行く

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岩手県の観光マップで必ず掲載されている岩手銀行の旧本店に行きました。何気に前を通過するだけで中まで入ることはありませんでした。

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エントランスがかっこいい。300円で中が見れます。

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装飾がかっこいい

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元銀行なので金庫室があります

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撮れ高がある場所なので是非とも行ってみてください。

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【観光】だんごが空飛ぶ厳美渓に行く

岩手県北にある景勝地厳美渓に行きました。岩手県人ですが長らく行くことがありませんでしたが、ひさしぶりに水曜どうでしょう桜前線捕獲大作戦にて厳美渓が出ていたのがきっかけです。太陽の位置が微妙ですがきれいです。

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紅葉も完全に終了しています。

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紅葉よりだんごということで空飛ぶだんごで有名なかっこうだんごを注文する

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川端に籠がありますので、お金を入れて、木の板を木槌で叩きます。

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川向うのお店から籠が引っ張られる

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そして団子が入れられて戻ってきました

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だんごとお茶が3つで400円

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インスタ映え、味で400円はコスパが高いです。

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【観光】ナムナム号に乗って愛子大仏に寺参り墓参り

宮城県仙台市に愛子大仏という巨大仏があるということで行きました。

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縮尺がなんかおかしい仁王様

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この大仏様で有名なのが参拝のためのスロープカー【ナムナム号】

遠くに見えます

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呼び出しボタンを押します

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ゆっくり降りてきました

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到着しました

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中は四人乗り

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料金は浄財箱に

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車内から愛子大仏

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頂上に到着し、墓地を見渡す

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大仏様が凛々しい

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避雷針がすごい

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ナムナム号の反対側

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ジャイアンツ好きのお墓でしょうか?まさか斉藤投手?まさかっ!

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【観光】東北大学総合学術博物館に行ってきた

東北大学に併設している博物館に冬虫夏草の標本がたくさんあるということで行きました

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見に行った日が文化の日だったため、入館料が無料でした(通常は150円)。

入口にはサンゴの標本

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化石系

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えび満月みたい

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アロマロカリス系フィギュア、玄関に飾りたい

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石コーナー、消臭効果がありそう。

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黄鉄鋼の標本、人工物にしか見えない

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舐めたらおいしそう

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土偶コーナー、センスある

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ゆっくり魂を侵食するタイプの呪物っぽい

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お待ちかけの冬虫夏草コーナー

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【祭り】釜石まつり2017

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10月13・14・15日に行われた釜石まつりの最終日に見に行きました。このお祭りは、以前にお参りした岩に剣が突き刺さったものがご神体の尾崎神社の例祭です。

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釜石市中心部の道路を封鎖して郷土芸能が行われます。まずは盛岡さんさ踊り

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神楽とお神輿がやってきます

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七福神の皆様も出番まで暇みたいで遊んでます

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釜石の郷土芸能で一番好きな虎舞

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個性的な権現様

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【ダイエット】3ヶ月で約15kg痩せるお弁当

  今週のお題「お弁当」ということで、私の普段のお昼弁当を紹介したいと思う。

  5月上旬の定期健康診断で体重の自己記録更新を受け、5月29日からダイエットを始めました。

結果は、
体重81.8kg、腹囲97cm、体脂肪率29.6%→体重68.3、腹囲76cm、体脂肪率18.7%

と標準体重とまでは行きませんが、メタボを脱出し、久しぶりにあった方に必ず「かなり痩せた?」って言われて気分がいいので記事にしました。ちなみにユニクロのスリムフィット系パンツでウエスト78cmのサイズだと緩いので、76cmにしたいのですが太ももが引っかかり履けないので78cmのサイズを履いてます。

今後は、1ヶ月2kgペースでなんとか年内中に62kgまで落とす予定。20代の頃にもダイエットで2ヶ月で12kg落としたことがありましたが、糖質制限ダイエットと有酸素運動だったので痩せたんですが食事制限を辞めた1年程で半分リバウンドしました(筋肉量が減り代謝が落ちたため)ので、今回はマクロ栄養素を考慮し、低糖質・低脂質・高タンパク質の食事制限と筋トレ中心で筋肉量を減らさないダイエットを行いました。

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  さて弁当の中身ですが、茹でた鶏胸肉200g、玄米お粥0.3合、自家製梅干し半分、マイタケ100gの煮付け、ブロッコリー50gというもので、コンビニの駐車場にて食べることが多いので、礼儀としてコンビニで脂肪0gヨーグルトか鯖の水煮缶(または、その両方)を追加で買って食べています。だいたい500kcal以下程度でしょうか。メンドくさいのでジップロックコンテナに全てをぶち込んで完成。低糖質・低脂質・高タンパクのお手本みたいな弁当です。平日の昼間はほぼ毎日同じメニュー。ブロッコリーがピーマンになるかトマトになるかくらいしか変化はないですけど、性別や年齢、スタート時の体重による個人差はありますが、間違いなく痩せていくメニューです。ちなみに朝はプロテイン、無脂肪牛乳、ゆで卵1個、リンゴか梨を1個食べ、夜は鶏胸肉200g、コンニャク麺、ピーマン3個くらいで、1日1200calを目指してます。食事制限でストレスを溜めないため、週末などの休日には外食などを普通に食べてます。

  これまで有酸素運動をしていないので筋トレを1時間週3〜4回でここまで痩せました。有酸素運動もすればもう少し落ちたと思いますが、食事制限の方がダイエットのウエイトとしては8割以上だと書籍にあったので、素直に従ってます。最近では、筋トレにハマってきまして、ベンチプレス100kgとプランシェという足をつかない腕立てが出来ることを目標にし、トレーニングしています。

 

以前は、曲げわっぱの弁当箱に冷凍食品を入れて見栄えを気にしてましたが、今は見る影もありません。

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